Los Beneficios

La mayoría de los adeptos al Bikram Yoga buscan una actividad física completa, que les permita mantenerse saludables, guardar (o recuperar) la línea y aliviar el estrés de la vida diaria.
Los beneficios físicos y mentales
Los beneficios de una práctica regular y asidua son muy numerosos, y entre lo más destacados se encuentran:
  • Aprender a respirar plena y conscientemente.
  • Tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo.
  • Perder peso. Mejorar y remodelar la silueta.
  • Fortalecer los ligamentos y las articulaciones. Prevenir lesiones, especialmente en las personas deportistas.
  • Realinear y fortalecer la columna vertebral. Aliviar el dolor de espalda.
  • Desintoxicar el cuerpo en profundidad.
  • Mejorar la libido.
  • Reducir el estrés y las tensiones físicas y mentales.
  • Estimular todos los sistemas del cuerpo (inmunitario, nervioso, digestivo, cardiovascular, respiratorio, hormonal,…) para alcanzar la verdadera armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
  • Mejorar la concentración, la determinación, la paciencia y la resistencia.
  • Obtener un alto nivel de energía, una buena calidad del sueño y regular el apetito.
  • Conseguir una calidad de piel excelente, más firme y radiante, gracias a la exfoliación natural debida a la sudoración.
  • ….… ¡y muchísimos más!
El Yoga de los deportistas
El Bikram Yoga es cada vez más popular entre los deportistas de alto nivel, quienes lo han incorporado a su entrenamiento. El trabajo de fortalecimiento en profundidad de músculos, articulaciones, tendones y ligamentos permite prevenir las lesiones y/o recuperarse de ellas más rápido. El nivel de concentración requerido en esta práctica permite, igualmente, incrementar la resistencia y la mentalidad de los campeones. A menudo, principalmente entre los bailarines, el Bikram Yoga favorece la prolongación de la carrera profesional. Numerosos deportistas de alto nivel han declarado recientemente que el Bikram Yoga había contribuido, en gran medida, a mejorar su rendimiento: los tenistas Serena Williams y Andy Murray, los futbolistas David Beckham o Zinedine Zidane, la selección galesa de rugby, así como la selección australiana de rugby, son sólo algunos ejemplos, pero la lista es larga, ¡y no deja de crecer!
Bailarines, triatletas, futbolistas, corredores, jugadores de rugby, tenistas, surfistas,..… ¡El Bikram Yoga es para ti!