La mayoría de los adeptos al Bikram Yoga buscan una actividad física completa, que les permita mantenerse saludables, guardar (o recuperar) la línea y aliviar el estrés de la vida diaria.
Los beneficios de una práctica regular y asidua son muy numerosos, y entre lo más destacados se encuentran:
Aprender a respirar plena y conscientemente.
Tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo.
Perder peso. Mejorar y remodelar la silueta.
Desintoxicar el cuerpo en profundidad.
Mejorar la libido.
Aliviar el dolor de espalda.
Reducir el estrés y las tensiones físicas y mentales.
Fortalecer los ligamentos y las articulaciones.
Prevenir lesiones, especialmente en las personas deportistas.
Realinear y fortalecer la columna vertebral.
Estimular todos los sistemas del cuerpo (inmunitario, nervioso, digestivo, cardiovascular, respiratorio, hormonal,…) para alcanzar la verdadera armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
Mejorar la concentración, la determinación, la paciencia y la resistencia.
Obtener un alto nivel de energía, una buena calidad del sueño y regular el apetito.
Conseguir una calidad de piel excelente, más firme y radiante, gracias a la exfoliación natural debida a la sudoración.
