BIKRAM HOT YOGA se practica en una sala oxigenada y calentada a 40 grados con 40% de humedad. Realizamos 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. No hace falta flexibilidad, la práctica se adapta a tu nivel y edad. Tenemos clases de 90 minutos o 75 minutos. Las 26 posturas de tipo Hatha yoga son milenarias. Los beneficios son ilimitados y después de cada clase se tiene una gran sensación de bienestar.
HOT INFERNO PILATES se realiza en una sala calefaccionada, lo que potencia los efectos del ejercicio. Es un método de fortalecimiento muscular desarrollado por Gabriella Walters, actuando sobre todos los músculos profundos del core del cuerpo: abdominales, glúteos, pectorales, hombros, muslos, mientras fortalece el cardio. Combina el método Tabata (20 segundos de esfuerzo, 10 de descanso) con movimientos controlados de Pilates. La clase con música potente dura 60 minutos.
RESERVAS & HORARIOS
Para asegurar tú plaza, deberás reservar con antelación tu clase en la app MINDBODY que puedes descargar en tu móvil. Pinchando la imagen allí abajo:
Una vez la APP descargada búscanos con el nombre Bikram Hot Yoga Valencia. Selecciona la opción correo electrónico para crear tu cuenta. Se requiere una contraseña de mínimo 8 caracteres que combine letra y numero. Tendrás que confirmar tu nueva cuenta MBO en un correo electrónico que has recibido.
Se pueden también reservar las clases por la pagina web pinchando AQUI.
Si la tecnología no es lo tuyo reserva llamándonos o por WhatsApp al 605 498 498 con tu nombre, apellidos, correo electrónico y teléfono.
| L | M | M | J | V | S | D | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | 🟠 | ||||||
| 09:00 | 🔴 | ||||||
| 10:00 | 🔴 | 🔴 | |||||
| 12:00 | ⚫ | ||||||
| 13:00 | ⚫ | ||||||
| 14:30 | 🟠 | ⚫ | 🟠 | ||||
| 18:00 | 🟠 | 🔴 | |||||
| 19:00 | 🔴 | 🔴 | ⚫ | ||||
| 20:00 | ⚫ |
🔴Hot Yoga / 90mns
🟠Hot Yoga / 75mns
⚫Hot Pilates / 60mns
¡PRUEBALO!
Iniciación – 2 semanas ilimitadas x 40€. Oferta de prueba valida para nuevos alumnos residente de la comunidad valenciana. Todas las clases de Hot pilates o Hot yoga que quieres hacer durante 14 días.
Una clase suelta x 21€. Incluye el alquiler de 1 esterilla + 1 toalla y 1 botella de agua de 1L.
Cómpralo pinchando el botón «tienda online» (búscanos 44322 o Bikram Hot Yoga Valencia) o puedes comprar tu bono también en el centro antes tu clase. Aceptamos tarjeta o efectivo.
PRIMERA VEZ
¡¡IMPORTANTE!! Se ruega puntualidad, las clases comienzan a la hora indicada. Una vez la clase empezada no se admiten alumnos. El profe esta solo y la puerta de entrada se cierra cuando la clase empieza.
La primera vez se aconseja llegar, al menos 10/15 minutos antes el inicio de la clase para realizar la inscripción y que el profe te explica la primera vez.
Acude bien hidratado y el estómago vacío.
Abrimos la escuela media hora antes el inicio de cada clase si vienes a la clase de yoga es aconsejable no comer nada 2 o 3 horas antes la impartición de la clase y de quedarse tumbado un tiempo en el suelo de la sala de yoga para empezar la clase relajado.
Equipamiento
Se aconseja llevar ropa ligera y sin mangas (hace calor y se suda mucho), una esterilla, dos toallas (una grande para la esterilla y una para la ducha), una botella de agua de 1L mínimo. Tenemos taquillas con llaves en los vestuarios.
Las toallas y esterillas pueden ser alquiladas en la recepción por 2€ por unidad. En el centro se puede también adquirir agua 1L x 1€.
Normas y disciplina
En las clases de yoga los principiantes o los alumnos lesionados practican en la segunda fila.
Se ruega a los alumnos permanecer en la clase durante toda la duración de la sesión. Abandonar el aula perturba tanto la impartición de la clase como la concentración del resto de los alumnos.
Es una clase colectiva con una progresión estudiada por lo que es necesario seguir las posturas indicadas por el profesor. No se puede hacer posturas distintas o alternativas que incidirían en el buen desarrollo de la clase colectiva. Si tienes que hacer alternativas ponte en segunda fila. Si estás lesionado o embarazada avisa el profesor.
En la sala de yoga se debe guardar silencio antes, durante y después de la clase.
VIDEO DE PRESENTACIÓN
TRATAMIENTO DE AIRE
La escuela está equipada con un tratamiento de aire de alta tecnología con control automático de C02. Durante la última inspección llevada a cabo por la empresa GRUMESA de riesgo laboral se nos informó que un ocupante necesita 12 litros de aire por segundo.
Nuestro servicio de mantenimiento NUCLEO instalaciones nos certifica que disponemos de 3 millones de litros de aire por hora en la sala, lo que equivale a 833 litros por segundo, lo que permitiría hasta 66 personas en la sala. Tenemos un aforo máximo de 24 alumnos. Lo que corresponde a 34 litros de aire por segundo por ocupante.